一．拳譜（Manual）
1.
拗步護腕叼手 aau bou wu wun diu sau
2.
順步護腕叼手 seon bou wu wun diu sau
3.
閃步提打 sim bou tai daa
4.
拗步護腕叼手 aau bou wu wun diu sau
5.
順步護腕叼手 seon bou wu wun diu sau
6.
閃步提打 sim bou tai daa
7.
攉挑 fok tiu
8.
拗步衝拳 aau bou cung kyun
9.
抹袖 mut zau
10.
踊步跺腳 jung bou do goek
11.
擠步雙摟 zai bou soeng lau
12.
閉面護襠式 bai min wu dong sik
13.
顛步挑打 din bou tiu daa
14.
顛步挑打 din bou tiu daa
15.
滴水勢 dik seoi sai
16.
順步叼手 seon bou diu sau
17.
雙擄 soeng lou
18.
插步單推 caap bou daan teoi
19.
護腕叼手 wu wun diu sau
20.
拗步單掌 aau bou daan zoeng
21.
順步衝拳 seon bou cung kyun
22. 轉身挎肘 zyun san kwaa zaau
23. 拗步衝拳 aau bou cung kyun
24. 站式 zaam sik
二．說明（Notes）
1.
拗步護腕叼手（aau bou wu wun diu sau）：
2.
順步護腕叼手（seon bou wu wun diu sau）：
3.
閃步提打（sim bou tai daa）：
(1)
將左爪反提至左額旁，右拳隨之衝出，同時，右足向前右方踏進一步，將左足擺斜，仍作弓式。此種變動之步法，名曰閃步。
(2)
閃步擺斜之足，須擦地而擺，以穩住下盤。蓋我抓住敵手，變相被敵抓住，變動步法時，身浮則易為敵甩動被我抓住之手，使我失重心，故須擦地使下部穩實。
(3)
用法：敵左手被叼，欲以右拳攻吾上部，吾將其左手提起而阻之。同時，閃開一步，以右拳攻其左脅。
4.
拗步護腕叼手（aau bou wu wun diu sau）：
5.
順步護腕叼手（seon bou wu wun diu sau）：
6.
閃步提打（sim bou tai daa）：
7.
攉挑（fok tiu）：
8.
拗步衝拳（aau bou cung kyun）：
9.
抹袖（mut zau）：
(1)
先將右拳略為沉下，右足擺橫（足尖向右），踏進一步。同時，將左拳變爪，橫搭於右腕之上，然後將兩手一齊變為鈎式，向下摟至大腿旁，身體右轉。
(2)
用法：承上式，倘敵用左手執吾右腕，同時以右拳擊吾腹部，即將右拳沉下以壓之，同時，以左手將其左手抹下。
10.
踊步跺腳（jung bou do goek）：
(1)
下圖之照片，方向倒轉。《精武畫報》說：「此式本向右而誤攝向左，閱者須易向而看。」[1]
(2)
接前式，左手從下轉上作爪，向胸前橫攔，止於右肘之下。提左足，將身一躍，即用右足跟跺出。同時，右手從後揚起作掌，向前直擊，成十字式。
(3)
用法：上式我將敵手抹下，致胸部大空，誘敵出拳；敵乘機以右拳攻進，我則以左手攔之，以右掌還擊其面。同時，將身躍起，以右足跺其脅部。
(4) 此式練時須高，藉以增加用腳之能，此所謂大練而小用者也。
(1)
右足既跺至定點，即收回著地，變為左足在前之弓式，同時，兩手順勢落下，俱作覆掌，兩臂交叉，左下而右上。
(2) 左足貼地後撤，至右足所站之位將右足擠退一步，仍成弓式。
(3)
當左足退時，兩掌即變為鈎式，向後摟至大腿旁，身體向前。
(4)
用法：敵避開吾之跺腳，以左拳襲吾右，則退後摟之。
12.
閉面護襠式（bai min wu dong sik）：
(1)
雙摟既臻定點，身體即向右轉，變為騎馬式。同時，左鈎手從後揚起變掌，向襠前蓋下，虎口向內，右鈎手亦從後揚起變掌，向面前橫撥，指尖向上。
(2)
用法：上式我摟開敵左拳，敵如用雙掌推吾胸部，則轉身避之，同時，以左手壓其右手，右手撥其左手。
13.
顛步挑打（din bou tiu daa）：
(1)
先將左足提起，身略左轉，隨變左掌為爪，向左額反挑，右掌趁勢放下腰部，變為仰拳，再將右足一躍，左足著地，右足隨之踏下，變為騎馬式，同時，急將右拳衝出。之前身向南，現在身向北。
(2)
用法：敵用右手挑吾右手，以右足蹚吾左足，則將左足提起，同時，以左手挑其右手，變換步法，以右拳還擊其胸。
(3)
顛，是北方躍起之土語，顛步即「顛換步」之簡稱，蓋取顛足調換而須躍起之意。顛步有弓馬式之分，弓式方向不變，馬式非變不能，其勢然也。然無論弓式馬式，其調動總在原地，不可誤為踏進一步，且動作尤宜敏捷，著地時要用足尖，以輕穩而無聲息為妙。
(4)
顛步之後足，提起時腳後跟觸到臀部，方為合格。蓋顛步之主要用法，乃避敵之掃蹚腿，躍起時，提腿不足，隨時被敵腿掃中。
14.
顛步挑打（din bou tiu daa）：
15. 滴水勢（dik seoi sai）：
(1) 將右爪變掌，插於左腋，同時，身向左轉，暫變步為弓式，再將左拳擺右，下臂翹起如挑勢，右掌即從左腋轉圜而上，橫向左扔。同時，將左拳變掌，向下斜削，止於左脛之前，而左足即於削時撤後半步，變成丁式。
(2) 此式腰背宜挺，左膝與足尖，俱是向前，否則非正確之姿勢。
(3) 用法：上式我挑開敵手，以左拳擊之，倘敵讓開而以左拳擊吾上部，則以左手挑之。彼以右手順勢挑開仍以左拳來襲，同時用右足踢吾脛，則以右掌橫撥其拳，同時退後半步，急以左掌削其足拗。
(4) 行拳之「滴水勢」，脫胎自梨花槍之「滴水勢」。
16.
順步叼手（seon bou diu sau）：
17.
雙擄（soeng lou）：
(1) 陳子正之雙擄為牽繩狀之擄法，為其獨特標記。
(1) 陳子正之雙擄為牽繩狀之擄法，為其獨特標記。
18.
插步單推（caap bou daan teoi）：
(1)
雙擄既臻定點，即將左足提起，向前跨一大步（約弓式之一步半）。右足隨之拖進，仍成弓式。同時，將左爪變為立掌，向前直推。當推時，即移右爪於左腋之下。
(2)
此手又名硬插步，是硬插進敵步之意。既名硬插，則非普通之上步可知，惟學者每每誤會，是不可不先改正。
(3)
此手內含沉橫直三種勁。足用沉勁，插進要穩固；臀用橫勁，其動若扭，以撼敵胯；掌用直勁，若矢之離弦，一發莫遏。然總要三部相合，有一不合，即為全式之玷。
(4)
用法：上式既擄住敵手，乘其搖動之際，即將左足插進其左足之後（插步須大，以免梗住敵足，反為所乘，且臀部須用橫勁），同時，以左掌推之，或改用爪抓其咽喉。
19.
護腕叼手（wu wun diu sau）：
(1)
依上式，右足踏進一步，成弓式，右爪覆下，沿左臂而出，至腕時，變為叼手，即將左掌收回，暫停腰際。
(2)
用法：承上式，倘敵左足退後，以右手執吾掌，即上步順勢以右手叼之。
(3)
此叼手須以陰寸力直臂橫撕，不但叼敵右腕，更以橫撕之力，迫使敵之右臂封壓住自己的左臂。
20.
拗步單掌（aau bou daan zoeng）：
(1)
步不動，右手拉回腹前，同時，以左掌前推。
(2)
用法：敵右手被叼，即乘機以左掌擊其面部，引其左手上挑。
21.
順步衝拳（seon bou cung kyun）：
(1) 將左掌垂下，變爪，帶回腰部，同時，將爪變拳，沿左臂下向前直衝。
(2)
用法：敵左手上挑，則以左手帶之，而以右拳擊其中部。
