王良和

2015年6月13日 星期六

行拳(第三路) Hang Kuen (3rd section)


一.拳譜Manual
1.      下纏腕叼手  haa cin wun diu sau
2.      雙擄  soeng lou
3.      迎門跺腳  jing mun do goek
4.      纏肘挑法  cin zaau tiu faat
5.      側身跺腳  zak san do goek 
6.      纏肘挑法  cin zaau tiu faat
7.      撩陰腿  liu jam teoi
8.      轉身滾叼  zyun san gwan diu
9.      外擒  ngoi kam
10.  擠步  zai bou
11.  翻拳中踢  faan kyun zung tek
12.  纏肘挑法  cin zaau tiu faat
13.  後摟式  hau lau sik
14.  翻身叼手  faan san diu sau
15.  外擒  ngoi kam
16.  拗步衝拳  aau bou cung kyun
17.  順步衝拳  seon bou cung kyun
18.  轉身挎肘  zyun san kwaa zaau
19.  拗步衝拳  aau bou cung kyun
   20.  站式  zaam sik

二.說明Notes
1.      下纏腕叼手(haa cin wun diu sau):
(1)   左拳收回,手腕要靈活,不必多用氣力。右叼手仍用沉橫二勁,運用時須注力於指腕之間,久之,最能長腕力。
(2)   用法:敵以右手橫執吾左腕,乘其未執緊之際,順勢右移,以右手從腕下叼之。
(3)   此是在未被敵手執緊時之用,倘被執既緊,則左手不必移右,叼手須改在腕上(我之腕上,即敵所執處),執住敵掌。方法:以掌心撫敵手背,以大指撬其掌邊,其餘四指扼住其虎口,用力扭之,同時左手用吞勁,力往後頓(頓時腕臂宜用勁擰轉,使虎口向左),則無不應手而脫。此法第十路行拳有之,學者隨機應變可也。
2.      雙擄(soeng lou):
(1)   步不動,先將右叼手稍向內拉,左拳隨變為掌,掌心貼右虎口而出,隨又變爪,手心轉向上方,協同右手向內一擄,如牽繩狀,右手貼於左肘彎之旁,兩肘靠脇,腹部微斂,身體斜向右方。
(2)   習此式最易犯之弊有三:
(i)                 聳肩:此弊最足影響姿勢,其原因在兩手之部位過高,與兩肘靠脇過緊。此式之標準,前手高不過乳,後手高不過膈,兩肘下垂,前者正對脇尖,距離約以四寸為度;後者須靠右脇,而以不緊迫為主。若依此練習,自無此弊發生。
(ii)               瀉肘:擄進時兩肘各左右分開,是謂之瀉肘。此是身體不側向所致。除身體應側向外,兩肘之位置,悉以上文所述為準。
(iii)             前後兩手距離太遠或太近,擄時右手須貼於左肘彎之旁,過與不及,即非正確之姿勢。
(3)   用法:前式既叼住敵人右腕,急以左手進其肘下,一齊擄之,使彼立足不穩。擄時兩手須用指力,以右中指掐其尺脈,以左中指掐其肘穴下之神經,然此處部位甚小,掐時失之毫釐,即不能令敵生痛,故平時須與同輩互相摸捉,藉以探熟其部位之所在,用時出手始得準確,而不致無所適從也。
(4)   陳子正所傳之「雙擄」(陰陽爪)為牽繩狀之擄法,與別不同,這是陳子正累積多年技擊經驗、不斷實踐後,優化「雙擄」之獨特打法。牽繩狀之雙擄,能使敵瞬間失重心,為下式所擊;功力深厚者,更可於兩爪一擄之間,使敵分筋
(5)   陳子正「行拳」第三路,「雙擄」後並無擰爪下壓動作,而接以「迎門跺腳」。


3. 迎門跺腳(jing mun do goek[1]
(1) 兩手不動,右足提起,蹻趾,用踵跺出,膝宜直,高以水平線為度,左足曲立,胸部微吞
(2) 習此式者,往往兩手放開,身體後仰,呈惡劣之姿態。此是足不曲立之弊,蓋足不曲,則站立不穩,而莫能支持全體之重心,故跺時須曲足以求穩固,立足穩,跺足始有勁。胸吞則氣下注,亦穩固下部之助,練時亦須注意。
(3) 跺乃用踵,足趾須蹻,出時先要提起,莫作橫掃之勢,且不可多用氣力,徐徐運行,上部須稍放鬆,以免影響姿勢,待練至純熟,到定點時,不妨稍停,藉以增長兩足之力,並發展腹部諸筋。
 (4) 用法:乘敵被擄而欲後拉之際,急以右足跺其小腹


4.      纏肘挑法(cin zaau tiu faat):
(1)   右足落地橫置,足尖向右,左足跪下,以膝墊住右小腿,足跟翹起,身體轉側。同時,左爪變掌,移於右膊之上,肘向上屈,右爪繞左肘尖而上,作上挑之勢。
(2)   演時,此處不可停頓,須緊接下式。身體轉側,須運力於肩背,左肘隨身而轉,不可鼓力,左足跪下,以膝抵住右小腿為度,若過低,則跺足必遲滯而耗力矣
(3)   用法:敵以右手推我左肘,我順勢右移,而以右手挑之。
5.      側身跺腳(zak san do goek):
(1)   右手繼續上挑至右額旁。左拳從右肩前經胸前再向前反擊,拳眼向下,臂伸直,拳高與肩平。同時提左腿、勾足尖向前跺出,左膝挺直,左腳與胯同高;右腿微屈膝,身體略右傾。
(2)   用法:上式挑起敵右手,我急以左足跺其右腰。
(3)   演練此式手足須同時完成動作,不可有先後。力量應從腰胯達於足跟,初練者切不可貪求腿蹬得高,不然腰胯徒受痛苦,姿勢也不會正確。如循序漸進,練至活潑純熟,可隨心所欲。



6.      撩陰腿(liu jam teoi):
(1)   左爪繼續上挑至頭上方,右拳從胸前轉向後反擊,拳眼向下,臂伸直,拳高與肩平。同時右足向後撩蹬,足尖向上,身體前傾,頭向右轉,眼看後方。
(2)   用法:在敵從身後攻來,我不及回身抵御時,即將上身俯下避之,而以右足撩踢其襠
(3)   此式手足同時後擊而頭不能回顧,用力稍有不當,就難以保持身體重心的穩定,而使後撩之足搖擺不定。初練時上體須稍放鬆,左足立穩,右足撩出時先不要求快,且不可多用氣力,撩出之後可略停。如一發即收,則氣力不能透注。上體不可偏側,練熟後撩陰腿不要停頓。

 7.      擠步(zai bou):
  (1) 此式之名,普通話為ji bu,寫成文字,或寫作「激步」(陳子正)、「急步」(劉鳳池)、「擠步」(黃維慶)、「疾步」(陳正躍)、「擊步」(郭憲和)、「躋步」(孫東昌)。激、急、擠、疾、擊、躋,普通話拼音都是ji,由音而字,乃生不同寫法。也有門人稱這種步法為「箭步」,「箭步」是南傳粵化的說法。從詞義與動作的關係考之,個人認為以黃維慶寫作「擠步」最為合理。
  (2) 右足向左足處進步橫擠(因名擠步),迫使左足前進一步,仍成馬步,兩手如前。
 (3) 此式專練下部動作,貴在疾而穩。練時膝、胯夾緊,兩足必須擦地而進,不然身體必上起而致下部虛浮,切忌把擠步演成如騎馬之上下浮動。


8.      翻拳中踢(faan kyun zung tek):
(1)   身體向左轉,外擒(雙陰爪)左爪略放開,變掌,然後極速橫下壓,收於右胸前;右爪略下沉變拳,隨即臂外旋擊出。同時右足向前上方踢出高度以敵之下陰為準
(2)   用法:敵右手被擒,倘欲拉回並以左拳反攻我胸時,我以左手橫抓壓之,且以右拳背翻擊其面部;同時以右腿踢其襠
(3)   練此式須緊接擠步,擠進即踢。拳與腿應同時完成動作,不可有先後。左腿須屈膝而立,身體略前俯,重心才能穩固。

9.      後摟式(hau lau sik):
(1) 門人多誤以為此式後摟之右爪作撩陰之用。
(2) 用法:在「纏肘挑法」中,向左轉身擺腳動作是防腿被敵所抄(兼且藏陰)。纏肘動作是防肘被敵所托。但此時我後部空虛,敵若乘機擊我背部或踢我臀部,而我尚有後摟動作抵御。





[1] 陳子正行拳第三路,「迎門跺腳」之後,並無「擰手下壓」,而接以「纏肘挑法」、「側身跺腳」。

2015年6月11日 星期四

行拳(第二路) Hang Kuen (2nd section)

一.拳譜Manual
1.      順步衝拳  seon bou cung kyun
2.      拗步衝拳  aau bou cung kyun
3.     古樹盤根  gu syu pun gan
4.      踢中腿  tek zung teoi
5.      順步衝拳  seon bou cung kyun
6.      拗步衝拳  aau bou cung kyun
7.      古樹盤根  gu syu pun gan
8.      踢中腿  tek zung teoi
9.      雙衝拳  soeng cung kyun
10. 古樹盤根  gu syu pun gan
11.   單推掌    daan teoi zoeng
12. 雙擄    soeng lou
13.   帶步寸跺  daai bou cyun do
14. 雙擄  soeng lou
15. 橫按掌  waang on zoeng
16. 轉身揮捶  zyun san fai ceoi
17. 撩襠拳  liu dong kyun
18. 抹腕叼手  mut wun diu sau
19. 批面掌  pai min zoeng
20.   摔腕叼手  seot wun diu sau
21. 拗步單掌  aau bou daan zoeng
22.   中帶手  zung zung daai sau
23.   順步衝拳  seon bou cung kyun
24.   轉身挎肘  zyun san kwaa zaau
25.   拗步衝拳  aau bou cung kyun
26.   站式  zaam sik


二.說明Notes
1.      順步衝拳(seon bou cung kyun):
(1)   依站式,左拳向下一沉即從胸前仰腕衝出,快到定點時旋腕注力成覆衝拳,直擊敵人胸部。此是我先動手,宜察敵虛實,隨其變而制之。
(2)   第一路衝拳很多,起點皆在腰部,路線長。此手則起在身前,路線短
  2.  拗步衝拳(aau bou cung kyun):
(1)   步不動,左臂屈肘,左拳收於胸前,拳心向下,同時右拳向前衝出。
(2)   用法:如敵用右手挑開我左拳,我則順勢將拳收回,向左側身避之,同時以右拳反擊其胸部。
(3)   拗步衝拳,運用腰部力量非常重要。初學者應特別注意不可移動後足,以免妨礙腰部力量的發揮。



3.      古樹盤根(gu syu pun gan):
(1)   前後兩手一齊外旋擰轉。右臂微屈下沉而略向左側橫截,左肘用力向後拉。同時腰向左扭,身體下坐,左足尖外撇,右足跟進,膝尖前頂左膝彎,右足跟翹起,目視前方。
(2)   此式須身手步一齊使勁,其功效能使全身肌肉,發展無遺。
(3)   身體坐下,不可太低,低則踢腿必致遲滯
(4)   用法:敵右拳既不得逞,而我之右拳已抵其胸,若他以左手推開我拳,我則將拳放下,使之落空


4.      踢中腿(tek zung teoi):
(1)   兩手不動,身體略起,左足曲立,右足向前踢出。
(2)   初學踢足,身體每易搖動,此是下部不穩之故。必於未踢之先,將上部放鬆,身體不可後仰,聚全身重量於獨立之足。此足必須曲立,藉以保持重心,然後提起後足,徐徐踢出。其膝彎及足踝亦須放鬆,且不可多用力。到定點時,不妨稍停,待至純熟,則工力長於不覺間,故精於斯道者,踢時屹然不動,且發聲砉然,此是發力透徹之明證。
(3)   腿之高度,以敵人前陰為標準。
(4)   用法:乘敵推我右拳之際,急以足踢其前陰。


5.      單推掌(daan teoi zoeng):
(1)   步不動,兩拳變掌,右掌前推,掌心向前,指尖向上,左掌略向上移,掌心俯貼右上臂內側,指尖向上,肘略屈。
(2)   用法:乘敵左手收回之際,以右掌擊其胸。
(3)   單推掌,多異化為橫切掌。


6.      雙擄(soeng lou):
(1)   先將右掌揚起(掌心向前,肘尖向下),而以左掌覆插於其肘下,再將右掌下轉,同時兩掌一齊變爪向內擄,起身作側勢,變步法為馬式。
(2)   擄法要緊湊,而忌瀉肘(即肘不靠脇之謂),蓋防敵順吾勢以肘進擊也。
7.      橫按掌(waang on zoeng):
(1)   按掌貴勁沉實,演時須連肩下挫。
(2)   此步式乃左足從右足後橫插而成,狀若交叉,故名後叉步,又名偷步。蓋喻其暗進之意也。
(3)   橫插之足,須與右足同踮於一直線上,如是,則接演下式時,其弓式不致有歪斜之弊。
(4)   用法:上式擄敵左手,倘敵拉回,即順勢向其腹部按之。


8.      轉身揮捶(zyun san fai ceoi):
(1)   依上式由左向後旋轉,變步為弓式,同時左掌變作覆拳,橫揮而出,右掌變作反拳(虎口向下),斜挺於後。
(2)   轉身時左肘不可離脇,兩足之變動,須與左拳互相策應而同時達到定點。
(3)   用法:承前式,倘敵以左手推吾右臂,則轉身讓之,而以左拳揮其左脇。



9.      撩襠拳(liu dong kyun):
(1)   右足踏進一步,右拳從後沿右股旁向前撩擊,其路線如半圓形。至定點時,斜挺於前,與肩成斜直線,虎口向上。同時,左拳變掌,覆於右肱上,肱曲而下垂。
(2)   拳從下而上者謂之撩,撩有高低之別,高者撩頷;低者撩襠,其高度即以此為標準。演此式而拳過肩者為錯誤
(3)   撩須順勢直上,所謂直者,即不左右偏曲之意。
(4)   常見演此式者,當拳過右股旁時,總偏於左下方,然後橫格而上,如是,則不成撩法矣。
(5)   用法:撩擊敵襠,引敵手壓下,以行我驚下取上


10.      摔腕叼手(seot wun diu sau):
(1)   左叼手不動,右掌自內向外劃一小圈,隨後翻下成叼手,掌心向下,虎口向左,臂仍伸直。
(2)   用法:敵用右手橫格我掌,我即順勢叼之。
(3)   此動作純用腕力,似易而實難,因直臂不易用力。練時須將肩、肘放鬆,專致力於掌的劃圓翻下,久之則腕筋舒暢,力自然生。如肩肘參與用力,力氣散而不能專聚於手腕。
(4)   敵用右手橫格我掌,如其力猛,我難以逆其勢以爪向下硬帶敵腕,因而轉為順其勢劃小圈翻手叼之,並隨劃小圈之勢加強向下的拉力。此式之摔腕叼手與第五路不劃小圈、由掌變爪向下帶拉之帶手(順步衝拳)不同,行拳只有第二路有這種劃小圈的叼手,不妨加強練習。
11.      拗步單掌(aau bou daan zoeng):
(1)   右叼手拉至左脇前,左爪即變掌推出,掌心向前,指尖向上。
(2)   推掌宜由下而上,略高於肩,用力須貫注於掌根之銳骨。
(3)   其法,由叼手變掌時,先使掌心向上,待推出將到定點,然後將掌一轉,同時更須用腰部之力,以催助其進行,則力自然貫注。
(4)   用法:敵右手被叼,上部空虛,我則乘機以掌抵進,攻其下頷。


12.      轉身挎肘(zyun san kwaa zaau):
(1)   將拳收回右腰部,身向後轉,蹲下,暫作仆腿式,同時,左爪變拳,拳末向上,拳腕極度擰旋,同時練腕功。肘往下沉,貼脇向左橫挎。
(2)   此式與下式相連,演時勿停頓。
(3)   仆腿是練腰腿胯之法,實用時只須弓式轉身,不必如此周折也。